na noge

[...] 91kg/24x 71kg Polprzysiady frontalne 16x 48,5kg/12x 53,5kg/10x 58,5kg/8x 63,5kg/6x 68,5kg/4x 73,5kg 16x 56kg/12x 61kg/10x 66kg/8x 71kg/6x 76kg/4x 81kg Wykroki w miejscu(na 1 noge) 12x 31kg/12x 31kg/12x 31kg 12x 33,5kg/12x 33,5kg/12x 33,5kg Martwy ciąg na sztywnych nogach 10x 56kg/16x 46kg 10x 61kg/16x 51kg Uginanie nóg z hantlem miedzy stopami na [...]

[...] za odpowiedz,tez tak myslalem.Zrobie jak mowisz Koper chyba nie myslales,ze nie bylem u lekarza,niestety mieszkam w irlandii,a tu sa weterynarze a nie lekarze,podotykal noge,stwierdzil ze jak az tak mocno nie boli i sie kolano nie blokuje to usg jest zbedne przypisal mi fastum(tu nawet fastum jest na recepte,haha) i tabletki diclac 75mg i [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Volkan-Oezdemir-7.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC Volkan Oezdemir czeka na rozwój wydarzeń w dywizji półciężkiej i wskazuje dwóch potencjalnych rywali Volkan Oezdemir rywalizujący w dywizji półciężkiej UFC przez całą swoją karierę w tej organizacji brał udział w ostrej rywalizacji i planuje utrzymać ją na tym [...]

Dziś Trening pełne MMA :-D trochę poobijany , zadowolony , dziś mi wręcz towar HIGH-KICK professional pomógł , byłem tak wymęczony że jechałem i ziewałem , a dziś sparingi w pełnej formule , jak mnie potrzepało to trochę poniosło kilka razy %-) do żony z ciuchami całymi w krwi mówię kochanie trzeba zaprać %-) nie dziś jestem bardzo zadowolony co [...]

Bardzo przepraszam, że odgrzewam takiego kotleta ale mam prawie identyczny problem, z tym że mnie boli dół brzucha na całej szerokości, po wysiłku. Na siłownie nie chodzę już 2 miesiące przez ten czas zagrałem tylko z 4x w nogę. Ból pojawił się już jakieś pół roku temu a od 2 miesięcy jest strasznie uciążliwy, czasami nad ranem uniemożliwia [...]

na trenie powinniscie wychamowywac noge.... a jakie kopaliście??

no to wiadomo ale czesto sie zadaje pytanie jak juz sie stalo co by bylo gdyby... mialem 1 zlamaną noge (5kosc sródstopia) tu juz bylo na maxa ciezko nawet po zdjeciu gipsu musialem chodzic o kulach i dopiero po 3 miesiacach od zdjecia gispu moglem pobiegac itd 3razy skrecone/zwichniete za kazdym razem gips cos o tym wiem ;/

[...] 10x35kg 8x40kg "MC" sumo 12x30kg 10x35kg 10x40kg Uginanie nóg w leżeniu 12x15kg 10x20kg 8x25kg "MC" 12x30kg 10x35kg 9x40kg Wspięcia na palce na jedną noge 10x7kg 10x10kg 8x12kg BARKI Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12x14kg 12x18kg 10x20kg 7x22kg Unoszenie hantli bokiem 12x1,5kg 10x3kg 8x4,5kg BICEPS Uginanie [...]

Środa Plecy 1. Podciąganie sztangielki w opadzie 3 serie - 12 x 22 kg (ost 19,5 kg), 10 x 27 kg (ost 22 kg), 8 x 32 kg. (ost. 32 kg) 2. Ściąganie drążka za tył głowy 3 serie - 12 x 55 kg, 10 x 60 kg, 8 x 65 kg ( ost. 70 kg ) 3. Martwy ciąg 3 serie - 12 x 50 kg (ost 40 kg), 10 x 60 kg (ost 50 kg), 8 x 70 kg 4. Maszyna na motyle 3 serie - 12 x 40 [...]

[...] wysmiewam tu ani niepełnospranych ani nikogo innego. Moze jestes przewrazliwiony? Zgodnie z twoim tokiem myslenia zazdroscisz mi czegos. Pozdrawiam. edit: Też mam z***aną noge i nie moge ćwiczyć nóg na siłowni więc tym bardziej bym nikogo nie ośmieszał. DJ Jeszcze mma pytanie odnosnie tego twojego treningu czy mozna go stosować np miesiąc [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jan-B%C5%82achowicz-UFC-239.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „Będę chciał nauczyć go szacunku do mnie” – Jan Błachowicz przed walką z Luke Rockholdem na UFC 239 Jan Błachowicz będzie chciał w pojedynku na UFC 239 nauczyć Luke’a Rockholda szacunku do jego osoby, ponieważ zdaje się, że debiutujący [...]

ja w przysiadzie ATG doszedłem do ciężaru 55 kg i przyznam że po tym ćwiczeniu głównie poczułem że coś się znowu dzieje, ekscentryczny jednonóż robiłem raptem z 10 kg obciążeniem, wykroki i bułgarskie z 20 kg robiłem. Też mam kryzys i załamanie że tyle na marne poszło i od nowa musze się uczyć dynamiki ,eksplozji itd, ale jeśli mam mieć 100% [...]

Opłaca sie walić przysiady na 1 noge czy lepiej zastąpić je przysiadami dynamicznymi z nikłym obciążeniem np 20kg

podskoki do obreczy 5s po 6 powtorzen depth jumps 5 x 6 podskoki z pilka lekarska 3 x 10 to przyklad ciezkiego treningu ogolnie podskoki do obreczy/tablicy + jakies wieloskoki na jedna noge starcza

Sołtys, po co wykonuje się ćwiczenia na jedną nogę podczas gdy trenuje się naskok?

nie mam szyny ani gipsu... noga spuchnięta strasznie, tak "czerwonej " skóry to jeszcze nigdy nie miałem ;/ okłady z lodu robiłem już, teraz altacetem smaruje. boje się co będzie rano bo pewnie kostką nie ruszę w ogóle... pech chciał że to niefortunne lądowanie juz w pierwszym meczu się przytrafiło, ale sie poruszało trochę but ściśnięty i [...]

generealnie ja tam nie gram;) to boisko w rzeszowie od akademikami...tam graja raczej w noge...a na kosza to patrza tylko zeby urwac;) jest gdzie jeszcze 2kg zrzucic? http://images38.fotosik.pl/1556/bd091078782b3123med.jpg http://images46.fotosik.pl/1523/aa14d9b43528af55med.jpg Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-05-12 15:54:17 Zmieniony przez - [...]

ja też skręcam stopę do środka, tak mnie uczono i tak się też staram skakać... ale czasem boję się że mi kolano pójdzie jak tak na pełnej ku**ie nabiega człowiek i tak nogę stawia, no ale skoro tak uczą to tak ma być ;D

Trochę to na pewno pomaga. Próbowałem kiedyś skręcać nogę, ale wielkiego skutku nie zauważyłem, kwestia wprawy pewnie.

ja nie wiem czy skęcam tą noge, nigdy sie na tym nie skupiam o.o tak leci z samo z siebie :P